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发布日期:2018-12-13

美食误区,你所不知的美食营养价值?

 8月28日



 五官是天生的,

没有办法改变,

但是美丽可以后天养成

最近开始流行很多美容食物

能让你吃着吃着就变美

一边满足吃货的胃,一边满足爱美的心



但美容食物你真的吃对了吗?

那些人云亦云的功效都可靠吗?

今天就来盘点一下

你可能陷入的饮食护肤误区吧!



1

蜂蜜能润肠排毒?

高热量、营养单一的食品

含糖量非常高,蜂蜜的润肠作用,

也是针对部分果糖耐受的人才有效。

果糖导致肠道菌群失调,造成了轻度腹泻

事实上这并不是一种健康的保健方式。




通肠润便用粗粮


效果最显著的就是各类粗粮

还有一些纤维含量较丰富的水果,

比如苹果、香蕉、葡萄、枣子等。




2

补血补铁就要吃红枣?


红枣,补血

干枣每百克含铁2.3血,

鲜枣每百克含铁1.2毫克,

这样看来,红枣并无补铁优势可言。




补血补铁用蘑菇


像蘑菇、木耳、桑葚含铁量都非常的高,

适合缺血缺铁的人经常食用

且热量较低,

蘑菇含有大量膳食纤维,

常吃不仅可以预防便秘还能减肥哦。



3
银耳富含胶原蛋白?


银耳富含胶原蛋白,

其实这种想法是错误的。

因为植物中没有胶原蛋白,

只有动物中才有胶原蛋白。



银耳多糖妙处多


银耳多糖的持水性很好,

可以和透明质酸(玻尿酸)媲美。

秋天喝一些银耳羹,虽然不能补充胶原蛋白,

可以补充水分和可溶性膳食纤维,

促进胃肠有益微生物生长,

还能保护胃黏膜调节血脂和血糖哦。



哇哦,原来这么多年都误会了

简直就是套路太多防不胜防啊!

那么,除了以上这些

还有哪些食物有美容效果呢?



6大美容食物让你美美哒


1
南瓜


南瓜可蒸可煮

想减肥的你一定不能错过~

南瓜中的果胶和维生素a,从而起到减肥的目的

而高维生素a的食物更是美容圣品




2
草莓


草莓含丰富维生素c和纤维素,

消化、改善便秘,还有美白和滋润皮肤的作用

被人们誉为“水果皇后”

慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消除脂肪




3
杏仁


丰富维生素e,

肌肤抵御氧化侵害、

延缓皱纹产生、

预防并改善皮肤色素沉积

富含的不饱和脂肪酸还可以保护心脏

而且不含胆固醇,是非常健康的食品哦




4
海苔


各种b族维生素和各种矿物质,

尤其是硒和碘非常丰富,

帮助维持机体的酸碱平衡,

调节机体新陈代谢,

起到延缓衰老的作用,

是很好的减肥零食哦。




5
黄瓜


维生素e和维生素c

有美白皮肤、

保持弹性、

延缓衰老的作用,

用黄瓜汁涂抹皮肤,能润肤并消除皱纹,

很多女性喜欢用黄瓜帮助减肥。



5
鱼豆腐


鱼的鲜味、鱼的营养

满满的胶原蛋白,

鱼豆腐

充分保存鱼的营养成分,

发挥了盐溶性蛋白和胶原性蛋白的作用,

易于消化,具有提高免疫力的功效;


 

这简直就是吃货的福利呀

不仅满足了口腹之欲

还能吃出健康和美丽

简直就是一举两得!


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